Xuất nhập khẩu hồi sinh, doanh nghiệp kỳ vọng bứt tốc nhờ vốn vay

Xuất nhập khẩu hồi phục, doanh nghiệp hy vọng bứt phá nhờ vốn vay

Vừa mới rồi, tọa đàm 'Bứt phá doanh thu cuối năm: Lối đi nào cho doanh nghiệp xuất nhập khẩu' đã được tổ chức với sự kết hợp của Ngân hàng TMCP Hàng Hải nước ta (MSB), Đài truyền hình Việt Nam (VTV) và Alibaba.com.


hoàn cảnh ngành Xuất nhập khẩu: Nhiều cơ hội mới

Tính chung 10 tháng năm 2021, tổng kim ngạch xuất, nhập khẩu hàng hóa vẫn duy trì vận tốc tăng cao, đạt 537,31 tỉ USD, tăng 22,2% so với cùng kỳ năm trước. Trong tháng 10-2021 xuất khẩu tăng nhanh trở lại, xuất siêu đã chiếm hữu 1,1 tỉ USD, kéo cán cân dịch vụ thương mại hàng hóa xuống còn nhập siêu 1,45 tỉ USD sau 10 tháng.

Dự báo 2 tháng cuối năm tình trạng xuất khẩu tiếp tục tăng trưởng tốt, tổng kim ngạch xuất nhập khẩu sẽ đạt kỷ lục mới, khoảng 640-650 tỉ USD. Đây là điểm sáng trong bức tranh kinh tế và là tín hiệu tốt cho biết sự phục hồi của doanh nghiệp.

 

 

• Buổi Tọa đàm có sự tham gia của các diễn giả uy tín, chia sẻ về 3 nội dung chính, bao gồm Thực trạng ngành xuất nhập khẩu lúc bấy giờ, chiến thuật vay vốn không cần tài sản bảo đảm và cơ hội mở rộng thị trường cho nhóm doanh nghiệp này qua sàn thương mại điện tử.

 

 

 

 

 

Chuyên gia kinh tế Vũ Đình Ánh chia sẻ tại Tọa đàm

 

 


Bên cạnh đó, hoạt động xuất khẩu của nước ta đang có thuận lợi khi doanh nghiệp tiếp tục khai thác hiệu quả các Hiệp định thương mại tự do (FTA), cùng với nhu cầu thị trường đang tăng vào dịp mua sắm và chọn lựa cuối năm.

Tuy dấu hiệu sắc nét khá rõ rệt, nhưng ngành xuất nhập khẩu được coi còn tồn tại khó khăn như việc đứt gãy chuỗi cung ứng, sụt giảm về nguồn lao động, giá vật liệu và cước phí vận chuyển tăng cao… Bản thân doanh nghiệp Việt vẫn luôn phải đối diện với 3 tồn tại khá lâu dài, đó là vốn, pháp lí và phòng ngừa rủi ro khủng hoảng tỉ giá.

Cơ hội bứt tốc từ vốn vay không tài sản bảo đảm

Sau thời gian dài chịu ảnh hưởng tác động của dịch bệnh lây lan, sức khỏe tài chính của doanh nghiệp nói chung và doanh nghiệp xuất nhập khẩu nói riêng đều hạn chế. Điểm tựa doanh nghiệp nghĩ tới đầu tiên tại thời điểm này thường là ngân hàng.

Tuy nhiên, việc tiếp cận nguồn vốn với đa phần các nhà băng đều khó khăn, do những tiêu chí khắt khe về tác dụng kinh doanh, tài sản bảo đảm hay phương án triển khai sau vay vốn phải được coi là khả thi… Bên cạnh đó, doanh nghiệp còn chịu áp lực từ việc gia tăng chi phí.

 

 

 

 

 

 

 

 

Ông Trần Văn Lê chia sẻ về khó khăn của doanh nghiệp trong thời dịch

 

 


Ông Nguyễn Trọng Tĩnh - Đại diện MSB, chia sẻ về hướng đi khác biệt của nhà băng này trên Thị Phần. Theo đó, cơ hội vay vốn của doanh nghiệp tại MSB đã mở rộng. Khách hàng doanh nghiệp có quy mô vừa và nhỏ có cơ hội nhận hạn mức tín chấp tới 200 tỉ đồng, trong số ấy hạn mức vay tối đa đến 100 tỉ đồng. 

Cấp tín chấp tiếp cận ban đầu tới 500 triệu đ với hình thức thẻ tín dụng doanh nghiệp, 2 tỉ đồng cho thấu chi doanh nghiệp, cho vay tới 5 tỉ đồng, tùy theo quy mô đơn vị cùng nhiều hình thức tín dụng khác.

Dựa trên đơn hàng xuất nhập khẩu, MSB có thể tài trợ trước Ship hàng tới 90% giá trị hợp đồng hoặc L/C xuất khẩu, chiết khấu bộ chứng từ xuất khẩu tới 98% giá trị bộ chứng từ, tài trợ hợp đồng đầu ra đến 80% giá trị hợp đồng đầu ra.

Để chia sẻ áp lực cùng khách hàng, MSB hỗ trợ cho vay với lãi suất cạnh tranh, chỉ còn 2,5% với khoản vay USD và từ 5,5% với khoản vay VND. Ngoài ra, doanh nghiệp còn được hưởng chuỗi ưu đãi miễn giảm phí giao dịch Internet Banking/Mobile Banking, nộp thuế điện tử 24/7, tài trợ thương mại, dịch vụ ngân quỹ, thu chi hộ, chuyển tiền quốc tế…

 

 

 

 

 

 

 

 

Ông Nguyễn Trọng Tĩnh - Đại diện Ngân hàng MSB

 

 


Động lực tăng trưởng từ sàn Thương mại dịch vụ điện tử

Khi dịch bệnh lây lan COVID-19 vẫn mang đến những biến động khó lường thì việc chuyển từ hình thức xuất khẩu truyền thống cổ truyền sang xuất khẩu qua sàn Thương mại dịch vụ điện tử đã trở thành xu thế. Năm 2020, giao dịch, thanh toán giao dịch trực tuyến và tổng giá trị giao dịch (GMV) của Việt Nam trên Alibaba.com đã tăng ba chữ số. Điều này chứng minh ngày càng nhiều doanh nghiệp sử dụng Alibaba.com là kênh xuất khẩu.

Đại diện Ngân hàng Hàng Hải nước ta cho biết, MSB đã chính thức trở thành đối tác doanh nghiệp toàn diện đầu tiên của Alibaba.com tại thị trường Việt Nam, thực hiện cung cấp sản phẩm, dịch vụ cho các khách hàng thuộc phân khúc doanh nghiệp vừa, nhỏ và siêu nhỏ trên sàn Alibaba.com. Khách hàng tham gia chương trình công ty đối tác sẽ được hoàn tiền khi giao dịch thanh toán phí thành viên bằng thẻ MSB Visa Business.

Không chỉ dừng lại ở Alibaba.com, thương mại điện tử xuyên biên giới sẽ còn mở rộng hơn nữa, nhất là trong bối cảnh Hiệp định EVFTA đã có hiệu lực. Tuy nhiên, cơ hội luôn đi kèm thách thức.

Để có thể đưa hàng hóa nước ta xuất khẩu thành công trên các kênh Thương mại dịch vụ điện tử quy mô thế giới, doanh nghiệp cần nắm vững các quy định về chất lượng, tiêu chuẩn hàng hóa, qui định liên quan tới nhập khẩu và pháp lí của thị trường nước nhập khẩu, bảo đảm hàng hóa đủ chứng từ, chứng nhận phù hợp với yêu cầu. Đồng thời, nhà bán hàng phải tính toán được phương án vận chuyển, bảo quản hàng hóa tối ưu nhất, chi phí thấp nhất để hàng hóa có giá bán cạnh tranh tại thị trường quốc gia nhập khẩu. 

Với tín hiệu tích cực của thị trường cũng như trợ lực từ ngân hàng như MSB, doanh nghiệp xuất nhập khẩu có thể kì vọng vào sự tăng trưởng tốt giữa những tháng cuối năm và sẵn sàng chuẩn bị "vươn tầm" sau này.

 
P.Q

_____________________

>>> Nguồn: Xuất nhập khẩu phục hồi, doanh nghiệp hy vọng bứt tốc nhờ vốn vay
 

 

 
 

 

Đường sắt chuyển "hệ" vận tải hàng hóa để bù lỗ cho tàu khách

Càng ngày các phương thức vận tải hàng không, đường bộ phát triển đã làm giảm phân khúc đường sắt. vì thế, ngành đường sắt phải chuyển hướng từ vận tải quý khách sang hàng hóa.

 Ngành đường sắt chuyển hướng sang ưu tiên vận chuyển hàng hóa nhằm đem lại lợi nhuận trước ảnh hưởng của dịch COVID-19 đến lượng khách đi tàu giảm sâu. (Ảnh: CTV/Vietnam+) 
Trong bối cảnh dịch COVID-19, Tổng công ty Đường sắt Việt Nam (VNR) buộc phải chuyển hướng sang sống nhờ vận tải hàng hóa, vốn đem lại nguồn thu trợ lực cho doanh nghiệp để có thể vượt qua khó khăn đại dịch.

Vận tải hàng hóa là chủ lực

Những tháng gần đây, trong khi dịch COVID-19 bùng phát phức hợp, lưu thông hàng hóa khó khăn, ngành đường sắt vẫn tổ chức thành công các chuyến tàu chuyên container từ ga Yên Viên chạy thẳng sang Bỉ.

Ngoài các đoàn tàu này, đường sắt nước ta vẫn duy trì ổn định chạy tàu hàng liên vận quá cảnh Trung Quốc đi các nước Trung Á, châu Âu như Kazakhstan, Nga, Ba Lan, Đức…

Ông Trần Thế Hùng, Tổng giám đốc Công ty cổ phần Vận tải và dịch vụ thương mại Đường sắt (RATRACO) - doanh nghiệp tổ chức tàu đi châu Âu cho biết đơn vị này đang làm việc với các công ty đối tác để thời điểm tới có thể tổ chức các đoàn tàu chuyên tuyến đến các điểm đến mới như Tây An, Hạ Môn... (Trung Hoa), từ đó hàng hóa có thể đi tiếp nối các điểm đích ở châu Âu.

“Việc kết nối với đường sắt châu Âu thông qua đường sắt China giúp cho hàng hóa hai chiều xuất nhập khẩu lưu thông tốt hơn, nhất là hàng hóa xuất khẩu của nước ta. Trước đây, các doanh nghiệp chỉ có thể đi đường biển rất lâu, nay họ có thêm đường sắt với thời gian ngắn hơn, giá cước cũng hợp lý và phải chăng, thuận lợi hơn cho vận chuyển hàng xuất khẩu,” ông Hùng nói.

Hơn nữa, theo ông Hùng, những chuyến tàu này cũng đóng góp thêm phần thúc đẩy hợp tác kinh tế, dịch vụ thương mại thế giới cũng như tiếp tục xây dựng chuỗi dịch vụ đáp ứng vận tải liên vận quốc tế ngày càng bền vững và cạnh tranh hơn.

[Đường sắt khai trương đoàn tàu container đầu tiên từ Việt Nam sang Bỉ]

Thống kê của VNR cho thấy sản lượng hàng hóa liên vận nước ngoài đường sắt từ đầu năm đến nay tăng vọt. Hàng liên vận xuất nhập khẩu nói chung qua cửa khẩu ga Đồng Đăng, ga Lào Cai tăng hơn 40% so với cùng kỳ 2020. Riêng hàng xuất đi Nga và châu Âu, chín tháng năm 2021 đạt khoảng 1.800 TEU. Hàng hóa chủ yếu là hàng điện tử từ Hải Phòng, Bắc Ninh, Thái Nguyên; hàng da giầy, dệt may từ miền Trung, khu vực miền nam.

“Vận tải hàng hóa tăng trưởng là kết quả từ các phương án chuyển dịch cơ cấu vận tải, tập trung thúc đẩy vận tải hàng hóa, xác định vận tải hàng hóa là trung tâm từ năm 2019 nhờ các chính sách như điều chỉnh giá cước linh hoạt; hệ thống quản trị vận tải hàng hóa qua mạng; mở rộng nguồn hàng; đẩy mạnh vận tải hàng hóa liên vận đến những thị trường...,” ông Vũ Anh Minh, Chủ tịch Hội đồng thành viên VNR đưa ra nhận định.

Thực tế, năm 2019, đường sắt đã mở tuyến hàng hóa liên vận quốc tế (thông qua Trung Hoa sang thị trường châu Âu tập trung vào tàu hàng container) và tàu chạy qua biên giới (Việt Nam-Trung Quốc). Sản lượng hàng hóa của các tuyến này chiếm khoảng 20% lượng hàng hóa của ngành đường sắt và thời gian tới sẽ tập trung đẩy mạnh.

VNR làm việc với các đơn vị vận chuyển phát hành nhanh như Tổng công ty Bưu điện nước ta (Vietnam Post), Tập đoàn Công nghiệp-Viễn thông Quân đội (Viettel) mở tuyến từ 72 giờ xuống 40 giờ từ Hà Nội vào Thành phố HCM.

“Sản lượng doanh thu vận tải hàng hóa tới nay đã chiếm hữu trên 50% tổng doanh thu của cả 2019 (chỉ đạt 30%). Nếu thực trạng bệnh dịch lây lan COVID-19 được kiểm soát ổn định, vận tải đường sắt sẽ cải tiến và phát triển vì hàng hóa vẫn liên tục tăng nhờ dịch vụ tốt hơn. Ngành đường sắt sẽ tập trung nâng cao sản lượng hàng hóa, ưu tiên chạy tàu hàng vì khách hàng ổn định, số lượng lớn," ông Minh cho hay.

Sẽ đầu tư nhiều con đường sắt vươn tới cảng biển

Theo ông Minh, vận tải quý khách giảm 10-15% do ảnh hưởng của dịch COVID-19 thì Xác Suất vận tải hàng hóa từng bước tăng để bù đắp vào vận tải hành khác...

Tuy nhiên, người đứng đầu VNR cũng thừa nhận rào cản lớn nhất đối với vận tải hành hóa chính là cơ sở hạ tầng đường sắt nên Nhà nước cần “rót vốn” đầu tư vào các hạng mục nâng cấp, cải tạo, xây dựng mới bãi hàng, kho hàng tại các ga xếp dỡ hàng hóa trọng điểm để tăng kĩ năng xếp dỡ thông qua…

[Đến năm 2030, quy hoạch 9 tuyến đường sắt mới, tổng chiều dài 2.362km]

“Càng ngày các phương thức vận tải hàng không, đường bộ trở nên tân tiến đã làm giảm phân khúc đường sắt. Những lĩnh vực này hạ tầng được đầu tư và phát triển tiếp cận công nghệ thế giới trong khi hạ tầng đường sắt vẫn lạc hậu từ hàng nghìn năm. Do vậy, VNR phải chuyển hướng từ vận tải quý khách sang hàng hóa,” ông Minh chia sẻ.
Hiện nay rào cản lớn nhất đối với vận tải hành hóa chính là cơ sở hạ tầng đường sắt. (Ảnh: CTV/Vietnam+)
Tại quyết định phê duyệt quy hoạch mạng lưới đường sắt thời kỳ 2021-2030, tầm nhìn đến năm 2050 của Chính phủ đã xác minh phương châm ưu tiên xây dựng một số ít con đường sắt kết nối cảng biển cửa ngõ nước ngoài đặc biệt khoanh vùng Hải Phòng và Bà Rịa-Vũng Tàu, Cái Mép-Thị Vải; kết nối Thành phố Sài Gòn với Cần Thơ, kết nối nước ngoài với Trung Quốc, Lào và Campuchia phù hợp với các hiệp định vận tải quốc tế và đồng bộ với tiến độ đầu tư của các nước trong khu vực.

Ngoài ra, quy hoạch cũng bao gòm các tuyến nhánh, nhánh đường sắt chuyên dùng kết nối đến các đầu mối giao thông như đô thị, cảng biển, cảng thủy nội địa, trung tâm logistics, cảng hàng không...

Theo tính toán của Bộ Giao thông Vận tải, tổng nhu cầu vốn đến năm 2030 để cải tiến và phát triển kết cấu hạ tầng đường sắt khoảng 240.000 tỷ đồng được huy động từ nguồn vốn ngân sách Nhà nước, vốn ngoài ngân sách và các nguồn vốn hợp pháp khác./.

 

Việt Hùng (Vietnam+)

 ________________________________

>>> Nguồn: Đường sắt chuyển "hệ" vận chuyển hàng hóa để bù lỗ cho tàu khách

 

 

Thiết kế nội thất làm chủ nhà ít mất công dọn nhà

Các đưa ra quyết định thiết kế nhỏ nhất có thể có tác động lớn đến cách bạn sống trong ngôi nhà, đặc biệt là giữ cho nhà luôn gọn sạch.

Thông thường chúng ta thiết kế kiến thiết và trang trí nhà cửa theo phong cách, chứ không phải theo thói quen. Nhưng nếu bạn muốn thiết kế theo thói quen để ít tốn công dọn nhất thì đây là các cách.

1. Chọn nội thất có gầm cao

Khi mua ghế sofa, ghế bành, bàn và tất cả nội thất khác, hãy tìm những loại chân cao. Tốt hơn nữa dùng loại gắn trực tiếp vào tường để giải phóng khỏi mặt đất. Như vậy, bạn dễ dàng hút bụi và lau dọn bên dưới. Với thiết kế này, cũng khá tiện khi bạn đầu tư thêm một con robot giúp hút bụi và lau nhà.

 

 

 

Bàn ghế chân cao giúp dễ dọn dẹp, nhà cửa rộng đãng, gọn gàng. Ảnh: Realsimple

 

 

2. Chọn màu sơn

Nếu nhà bạn có vật nuôi và con nhỏ, hãy tránh các sơn lì vì có khả năng in dấu vân tay, vết bẩn lên tường. Hãy chọn lớp sơn mặt mịn và bóng, đó là sơn bóng mờ eggshell cho tường và sơn bán bóng semi-gloss ngoài cùng. Bạn sẽ dễ dàng lau vết bẩn hơn.

3. Chọn sofa

Khi đang tìm kiếm một chiếc ghế sofa dễ làm sạch, vải bọc là yếu tố ra quyết định. Hãy chọn cấu tạo từ chất da vì rất dễ lau sạch vết bẩn ngay lập tức và bảo dưỡng nó mỗi năm một lần.

Nếu bạn có nhu cầu muốn ghế sofa vải, hãy tìm những loại có xử lý chống vết bẩn. nếu như không, hãy chọn một chiếc ghế sofa có vỏ bọc để tháo ra giặt bất cứ lúc nào. Chọn màu tối để che giấu vết bẩn tốt hơn.

 

 

 

 

Sofa da dễ lau sạch các vết bẩn. Ảnh: Realsimple

 

 

4. Không dùng tủ mở

Những chiếc tủ được thiết kế theo phong cách theo sang trọng mở trông rất thích mắt trên Instagram, nhưng trên thực tế chúng là nơi chứa bụi. Để dọn nhà đơn giản hơn, hãy gắn bó với những chiếc tủ có mặt trước bằng kính. Bạn vẫn có thể trưng bày những sản phẩm yêu thích, mà vẫn giữ cho chúng không bị bám bụi.

5. Chọn thảm có hoa văn

Những chiếc thảm một màu tưởng đẹp nhưng bụi vải, lông thú cưng và những thứ lộn xộn trong nhà sẽ hiện rõ. Hãy sử dụng thảm có hoa văn rực rỡ nếu bạn muốn vài ngày mới hút bụi một lần.

 

 

Bảo Nhiên (Theo Realsimple)

__________________

>>> Nguồn: Thiết kế kiến thiết nội thất làm gia chủ đỡ mất công dọn nhà

 

Bể nợ vì vay tiền mua xe ô tô, nam thanh niên đi lừa đảo

Ngày 17/9, TAND TP Đà Nẵng mở phiên tòa xét xử sơ thẩm hình sự đối với bị cáo Nguyễn Đua (SN 1991, trú P.Hòa Hải, Q.Ngũ Hành Sơn, TP Đà Nẵng) về tội “Lừa đảo chiếm đoạt tài sản” và “Làm giả con dấu, tài liệu cơ quan, tổ chức”.

Vốn làm nghề lái xe, cuối tháng 11/2019, Nguyễn Đua mua xe ô tô có trị giá là 1.305.226.600 đồng để chạy Grab. Giấy tờ xe Đua đứng tên chủ sở hữu.

Đua đăng ký xe là tài sản bảo đảm thế chấp vay vốn tại Ngân hàng TMCP Tiên Phong – Chi nhánh Đà Nẵng, số tiền vay 860 triệu đồng. Giấy chứng nhận đăng ký xe ô tô Ngân hàng Tiên Phong đang quản lý, Đua được quyền quản lý điều hành và khai thác sử dụng xe ô tô nêu trên.

Nguyễn Đua tại tòa

Mặc dù giấy tờ xe do Ngân hàng đang quản lý, vào khoảng tháng 4/2020, Nguyễn Đua thông qua một trang web mạng xã hội đã đặt làm giả giấy chứng nhận đăng ký xe ô tô này với giá 3 triệu đ để lừa đảo người khác chiếm đoạt tài sản.

Cụ thể, lần thứ nhất sau khi có được giấy tờ xe giả, vào ngày 15/4/2020, Đua đem xe cùng giấy tờ giả đến cầm cho anh Huỳnh Vũ Quốc lấy số tiền 550 triệu đồng, thỏa thuận thời hạn vay một tháng. Số tiền này, Đua sử dụng tiêu xài hết.

Lần thứ hai, để có tiền tiêu xài, ngày 15/5/2020, Đua thỏa thuận bán chiếc xe trên cho anh Trần Ngọc Anh với giá 700 triệu VND. Đua hẹn anh Trần Ngọc Anh và anh Huỳnh Vũ Quốc đến Văn phòng công chứng Điện Nam – Điện Ngọc, tại thị xã Điện Bàn, tỉnh Quảng Nam để anh Trần Ngọc Anh xem xe và hai bên thống nhất việc mua bán.

Công chứng viên của phòng công chứng đã chứng thực bằng Hợp đồng mua bán tài sản số 929 với cái giá trị ghi trong hợp đồng là 50 triệu đ. Tại Văn phòng công chứng anh Trần Ngọc Anh trả tiền mặt cho Đua 150 triệu VND và chuyển khoản hai lần tổng cộng số tiền 550 triệu VND (theo yêu cầu của Đua vào số tài khoản mang tên Huỳnh Vũ Quốc) để trả tiền cầm xe cho anh Quốc.

Anh Quốc trả lại xe và giấy tờ cho Đua, Đua giao xe và giấy chứng nhận đăng ký xe giả cho anh Trần Ngọc Anh. Số tiền 150 triệu đ Đua khai trả nợ cho một người tên Beo (không rõ lai lịch), nên không thu hồi được.

Ngày 10/6/2020, anh Trần Ngọc Anh mang hồ sơ xe ô tô trên đến Phòng Cảnh sát giao thông Công an thành phố Đà Nẵng để làm thủ tục sang tên. Thấy nghi ngờ về Giấy chứng nhận đăng ký xe là giả nên Phòng Cảnh sát giao thông Công an TP. Đà Nẵng đã lập biên bản thu giữ các giấy tờ có liên quan của anh Trần Ngọc Anh.

Sau khi gây án, Đua bỏ trốn khỏi địa phương, đến ngày 12/11/2020 Đua đến Công an phường Hòa Hải, quận Ngũ Hành Sơn, thành phố Đà Nẵng đầu thú và khai nhận toàn bộ hành vi phạm tội.

Tại Tòa, Đua khai do ảnh hưởng dịch Covid-19 cuộc sống quá khó khăn, không có tiền để trả nợ ngân hàng và tiêu xài cá nhân nên mới tìm người làm giả giấy tờ xe sau đó cầm cố, chiếm đoạt tài sản.

Liên quan tới sự việc Nguyễn Đua thế chấp tài sản tại ngân hàng, nợ gốc tính đến ngày 15/7/2020 còn 788.333.335 đồng, lãi phải trả tính đến ngày 15/7/2020 là 296.302.376 đồng, ngân hàng đề nghị phát mãi tài sản để đảm việc thu hồi nợ.

Với hành vi nêu trên, HĐXX TAND TP Đà Nẵng đã tuyên phạt Nguyễn Đua 10 năm tù về tội “Lừa đảo chiếm đoạt tài sản” và 4 năm về tội “Làm giả con dấu, tài liệu cơ quan, tổ chức”, tổng hợp hình phạt Đua phải chấp hành là 14 năm tù.

 _____________________________

>>> Nguồn: Bể nợ vì vay tiền mua xe hơi, nam thanh niên đi lừa đảo

 

Xem ngay bảy loại thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng lành mạnh

 Top 7 loại thực phẩm gồm: Trứng, chuối, hạt chia, cafe, kiwi, yến mạch,…góp phần giúp bạn có một bữa sáng lành mạnh, bổ sung dưỡng chất nhưng vẫn duy trì vóc dáng đẹp, chống tăng cân hiệu quả. Còn chần chờ gì mà chưa bổ sung ngay vào thực đơn bữa sáng của bạn.

Trứng

Giàu protein, vitamin và khoáng chất quan trọng như elenium, riboflavin, trứng là món ăn dinh dưỡng cân xứng với nhiều lứa tuổi.

Nhờ hàm lượng protein cao, hưởng thụ trứng vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Một điều tra và nghiên cứu được Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ thực hiện cho thấy thêm việc sửa chữa thay thế bánh mì bằng trứng trong bữa sáng giúp giảm cân nhiều hơn 65%. nghiên cứu được thực hiện ở 152 người trưởng thành trong khoảng 8 tuần.

Nguyên liệu này có thể được chế biến theo rất nhiều cách như luộc, hấp, chiên. Bạn hãy bắt đầu bữa sáng với 2-3 quả trứng kết hợp cùng loại rau yêu thích.

Chuối

Đựng nhiều chất xơ nhưng ít calo, chuối là sự thay thế hoàn hảo nhất cho món ngũ cốc ăn sáng nhiều đường. Một quả chuối trung bình chỉ có hơn 100 calo nhưng lại chứa 3 g chất xơ. Nhiều nghiên cứu và điều tra cho thấy việc chất xơ từ trái cây và rau quả có liên quan đến quy trình giảm cân.

Ngoài ra, chuối chưa chín là nguồn cung cấp tinh bột kháng – loại tinh bột mà dạ dày và ruột non không tiêu hóa được. Từ đó, món này giúp giảm lượng thức ăn và giảm mỡ bụng.

Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc cắt lát và phủ sữa chua, phô mai, yến mạch. Với chuối chưa chín, bạn nên thêm vào sinh tố buổi sáng.

Bưởi

Bưởi là thành phần phổ biến trong nhiều chế độ ăn kiêng, giảm cân. Bên cạnh việc chứa ít calo, bưởi có hàm lượng nước và chất xơ cao.

Tạp chí Dược Thực phẩm (Journal of Medicinal Food) đăng tải một điều tra nghiên cứu cho thấy dùng nửa quả bưởi trước bữa ăn giúp giảm cân đáng kể. Cụ thể, 91 người lớn béo phì tham gia ăn bưởi đã giảm trung bình 1,6 kg sau 12 tuần, nhiều hơn khoảng 5 lần so với nhóm đối chứng.

Những lát bưởi tươi trong món parfaits, sinh tố hoặc salad trái cây là gợi ý hoàn hảo cho bữa sáng đầy đủ chất.

Tuy nhiên, nếu đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn bưởi. Một số loại thuốc có thể tương tác với bưởi gây tính năng phụ.

Cà phê

Do có chứa caffeine, cà phê thúc đẩy sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Vì vậy, một cốc cà phê buổi sáng mang lại lợi ích giảm cân lớn.

Người dùng có thể dễ dàng kết hợp cà phê với các món ăn sáng bổ dưỡng. Tuy nhiên, bạn cần bảo đảm không lạm dụng quá nhiều đường hoặc kem vì chúng tăng thêm calo.

Kiwi

Bên cạnh nguồn vitamin C, vitamin K, kali, kiwi còn chứa một loại chất xơ cụ thể gọi là pectin. Chất này đã được chứng minh là giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, điều tra và nghiên cứu kéo dài 4 tuần của NCBI đã chứng minh việc sử dụng quả kiwi như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp giảm bớt chứng táo bón.

Bạn có thể cắt lát kiwi và thêm vào sữa chua, sinh tố hoặc ngũ cốc.

Yến mạch

Yến mạch là lựa chọn bữa sáng ngon miệng, đặc biệt nếu bạn đang muốn giảm cân. Nguyên liệu này chứa ít calo nhưng giàu chất xơ và protein. Cả 2 chất dinh dưỡng đều tác động ảnh hưởng đến sự thèm ăn và kiểm soát cân nặng.

Yến mạch là nguồn cung cấp beta-glucan, chất tác động đến chức năng miễn dịch và sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, beta-glucan có thể cân bằng lượng đường trong máu.

Hãy thử kết hợp một cốc 235 g yến mạch với 74 g quả mọng, 7 g hạt lanh xay và một nắm hạnh nhân để tạo nên bữa ăn sáng giàu chất xơ.

Hạt chia

Hạt chia nhỏ nhưng giàu chất xơ, có thể hấp thụ nước để tạo thành gel. Chất này nở ra trong dạ dày để giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Bên cạnh đó, hạt chia cũng giàu protein, giảm mức độ ghrelin – hormone kích thích cảm giác đói.

Một điều tra và nghiên cứu kéo dài 12 tuần trên 19 người cho thấy sử dụng 35 g bột chia từng ngày làm giảm đáng kể trọng lượng cơ thể và vòng eo, theo tài liệu của Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ.

Bạn nên thử làm món parfait cho bữa sáng bằng cách trộn 28 g hạt chia với 245 g sữa chua. Để hỗn hợp trong khoảng 30 phút chờ hạt chia nở ra, tiếp nối cho 74 g quả mọng lên trên.

Hạt chia cũng là nguyên liệu thơm ngon, bổ dưỡng khi dùng cùng trà, sinh tố, yến mạch.

Nguồn: Top 7 loại thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng lành mạnh

Tổng hợp mẫu nhà vườn nhỏ nhắn

Tổng hợp kiểu nhà vườn nhỏ nhắn, chi phí rẻ quá ‘chill’ để nghỉ dưỡng cuối tuần
Không cần diện tích quá rộng lớn, những mẫu nhà vườn nhỏ đẹp này vẫn gây ấn tượng bởi sự đơn giản, xinh xắn, chi phí xây dựng rẻ bất thình lình, là nơi nghỉ dưỡng cuối tuần đầy thi vị.
Choáng ngợp trước những biệt thự nhà vườn xa hoa nức tiếngMẫu nhà vườn cấp 4 có sân vườn hợp phong thuỷ gia chủ thích mêSống ‘chill’ cực chất trong những nhà vườn độc đáo vạn người mê

 

Cuộc sống phố thị với những mệt mỏi, áp lực, nhiều người mong muốn sở hữu một nhà vườn nhỏ đẹp, có không gian yên bình, thảnh thơi, để nghỉ ngơi vào dịp cuối tuần hoặc khi có thời gian rảnh

 

 

Kiến trúc dễ dàng, diện tích tinh giảm nên chi phí xây dựng nhà vườn nhỏ không không thấp chút nào. Chẳng cần được có tiền tỉ trong tay, chỉ dưới 500 triệu đồng cũng có thể xây dựng được một nhà vườn xinh xắn, không gian sống trong lành

 

 

Nhà vườn này có diện tích khiêm tốn chỉ 30m2, thiết kế kiến thiết mái lệch theo đẳng cấp và sang trọng hiện đại

 

 

Đây là một mẫu nhà vườn mái bằng thiết kế kiến thiết đơn giản, màu sắc nền nã. Tiền sảnh và khoảnh vườn rộng mang tới khoảng không gian sống bình yên, thoải mái

 

 

Ngôi nhà này sử dụng vật liệu gỗ kết hợp kính tạo một không gian ấn tượng kết hợp giữa quá khứ và hiện tại, cổ điển và hiện đại

 

 

Màu sơn nâu trầm ấm của ngôi nhà nổi bật giữa sắc xanh của cây cối xung quanh

 

 

Ngôi nhà mái thái này có họa tiết thiết kế trẻ trung với sự kết hợp của 3 gam màu chủ đạo là xanh, xám, trắng. Diện tích hạn hẹp nhưng căn nhà vẫn có cây xanh bao bọc xung quanh và một khoảnh vườn nhỏ ở mặt sau

 

 

Sử dụng sơn màu trắng kết hợp cùng hệ thống cửa chính, cửa sổ bằng kính giúp ngôi nhà “ăn gian” thêm chút không gian

 

 

Nếu quỹ đất không lớn, muốn xây dựng sao cho tiết kiệm chi phí nhất thì mẫu nhà vườn cấp 4 thiết kế kiến thiết  tối giản luôn là sự lựa chọn phù hợp

 

 

Mẫu nhà vườn nhỏ đẹp này mang dáng dấp của các ngôi nhà quê xa xưa có vườn cây ao cá, đậm chất hoài cổ với vẻ yên bình, giản dị

 ____________________________

>>> Nguồn: Những mẫu nhà có sân vườn mini

 

Nhà phố nằm giữa vườn xanh mát, xua tan mọi bí bách của đô thị

Bằng kiến thiết sáng tạo, ngôi nhà ở Thành Phố Đà Nẵng như lọt thỏm giữa vườn cây xanh mát, xua tan đi cái ngột ngạt và bí bách thường thấy ở các khu đô thị.
Những mẫu nhà vườn nhỏ đẹp, chi phí rẻ quá ‘chill’ để nghỉ dưỡng cuối tuầnChoáng ngợp trước những biệt thự nhà vườn xa hoa nức tiếngChi đậm xây biệt thự nhà vườn bằng gỗ đẳng cấp đáng đồng tiền bát gạo 
Công trình “Nhà của cây” nằm ở TP Đà Nẵng có tổng diện tích 110 m2, bao gồm nhà ở và sân vườn.

Kiến trúc sư Đỗ Thành Minh Tín – người thiết kế “Nhà của cây” cho hay, công trình này phá vỡ mọi rào cản và tâm lý e ngại của gia chủ khi kinh phí chưa nhiều, diện tích đất hạn chế.

 

Ngôi nhà phố với diện tích bề ngang hẹp, được kiến trúc sư thổi hồn bằng những mảng xanh tươi mới. 

Anh tiết lộ, chi phí kiến thiết 40 triệu VND. Phần xây dựng, triển khai xong thô 600 triệu đồng, phần nội thất khoảng 200 triệu. Tổng chi phí là 840 triệu đồng.

Công trình “Nhà của cây” giải quyết được 2 vụ việc. trước tiên: Nhà nhỏ, chi phí thấp vẫn đảm bảo được yếu tố kiến trúc. Thứ hai: Nhà phố không bị bí bách nhờ chiến thuật cây xanh trong nhà”.

 

 

Hệ thống cây xanh, thảm cỏ như lớp đệm lọc không khí, cản bụi cho nhà. 

Đặc biệt, ngôi nhà được thiết kế đúng gu của gia chủ là người yêu thiên nhiên và thích những gì mộc mạc.

Anh Minh Tín  cho biết, chi phí thiết kế có thể khiến tổng chi phí xây dựng vơi đi một chút nhưng bù lại chúng ta có thể dự toán được gần chính xác chi phí xây dựng.

Từ đó gia chủ sẽ có kế hoạch cân đối, điều chỉnh về thiết kế, chủng loại vật liệu, phương án xây dựng phù hợp với tài chính nhất.

 

 

 

 

Hiên nhà phân cách với sân vườn bằng hình khối vững chãi nhưng vẫn đảm bảo tính nghệ thuật.

 

Như vậy, đến khi bắt tay vào xây cất sẽ không bị phát sinh thêm. Một đơn vị tư vấn thiết kế có kinh nghiệm sẽ thăng bằng được chi phí giúp gia chủ.

Về vấn đề trồng nhiều cây xanh trong nhà, anh cho rằng việc chăm sóc cây cối sân vườn giúp mọi người giải tỏa căng thẳng, dễ cân bằng cuộc sống hơn.

thời điểm thảnh thơi, thay vì nằm dài trên sofa lướt điện thoại, suy nghĩ vẩn vơ, mọi người đi tưới cây, quét lá, tỉa cành... Các hoạt động này đem về sự tích cực về tinh thần và kéo mình ra khỏi những tiêu cực của cuộc sống, công việc bộn bề hàng ngày. Bên cạnh đó các hoạt động này còn giúp gắn kết gia chủ với nơi mình đang sống và làm việc.

 

Kiến trúc sư không xây hết phần đất mà chừa lại nhiều khoảng để trồng cây. "Ngày trước, mọi người thông thường có ý kiến phải xây nhà rộng, to, hết phần đất để phục vụ chuyện ở. tuy vậy, ngày nay bên cạnh không gian ở, mọi người đã chú trọng đến sân vườn và cảnh quan", kiến trúc sư Minh Tín nói. 

 

 

Anh sử dụng vật liệu chống nóng cho trần nhà. Phòng khách, phòng ngủ có view ra vườn, mang về cảm giác thư thái. 

 

 

Bếp nằm tại khu vực cầu thang, có yếu tố riêng tư nhưng không hề tách biệt với phòng khách. 

 

 

Cửa sổ từ phòng bếp nhìn ra phía bên ngoài phòng khách. 1 phần cửa sổ tận dụng làm kệ bày trí và decor.

 

 

Tầng 2 là khu làm việc. 

 

 

Gần bàn làm việc là phòng ngủ nhỏ. Ở các không gian này đều có cửa sổ lớn, thu tối đa ánh sáng vào nhà. 

 

 

Phòng ngủ chính cho gia chủ yêu thiên nhiên, gió lùa lạnh giá. Tất cả các phòng ngủ đều đảm bảo an toàn có khí trời và ánh sáng tự nhiên nhằm tiết kiệm điện năng. 

 

 

Trần tầng 2 sử dụng bê tông xốp, chống nóng nên quanh năm nhà thoáng mát. 

 

 

Góc vườn cạnh phòng ngủ chính, ngăn cách với thế giới bên ngoài bằng bức tường cao, đảm bảo an toàn sự kín đáo. 

 _______________________________

>>> Nguồn: Nhà phố nằm giữa vườn tươi xanh, xua tan mọi bí bách của đô thị

 

"Kiếm tiền" từ nguồn vay tín dụng

Tận dụng nguồn vốn tín dụng với lãi suất phải chăng, có nhiệm vụ là cách khuếch đại khoản đầu tư công dụng theo thời điểm.

Theo số liệu từ Cục Dự trữ Liên bang Mỹ, khoản nợ hộ gia đình, hay nói một cách khác là IOU tập thể, tăng 313 tỷ USD trong quý II/2021, cao nhất trong 14 năm qua. Đến lúc này, tổng giá trị khoản nợ này đạt mức cao nhất trong lịch sử với 15.000 tỷ USD, bao gồm cả những khoản vay tốt và xấu. Tuy nhiên theo các chuyên gia, những khoản vay không phải lúc nào cũng đưa về phiền phức. Trong 1 số ít trường hợp, vay vốn tín dụng là đòn bẩy, lộ diện hướng đầu tư làm giàu đầy tiềm năng.

Chuyên gia từ công ty đầu tư Motley Fool (Mỹ) cho biết nếu vay và tiêu tiền vào một thứ không mang giá trị hoặc yếu tố đầu tư, khoản vay đó sẽ xếp vào nhóm khoản nợ khó trả, khó đòi. Nhưng nếu dùng khoản nợ để đầu tư vào một lĩnh vực tiềm năng sinh lời với tần suất hợp lý, khoản vay sẽ được xem là "nợ tốt", giúp "con nợ" sớm làm giàu.

 

 

 

Khoản vay nợ không phải bao giờ cũng xấu nếu biết đầu tư đúng cách và nắm vững các yếu tố về lãi suất và thời cơ. Ảnh: Moneyunder30

 

 Với lịch sử tín dụng tốt, bạn có thể tận dụng nó như cách 1 số ít doanh nghiệp vừa và nhỏ trên thị trường vẫn làm. Cụ thể, bạn cần một khoản vay có bảo đảm với các dòng tài chính có thể dự đoán và quản lý được. Bằng cách vay với lãi suất thấp (khoảng 3%) và nhận lãi suất cao hơn cho các khoản đầu tư (8%), có thể kiếm lãi là phần 5% chênh lệch từ khoản vay và đầu tư của mình. Vay để đầu tư có thể giúp kiếm nhiều tiền hơn mà không cần đổi công việc có mức lương cao hơn.

Theo chuyên gia Motley Fool, thế giới đang trong giai đoạn lạm phát ngày càng gia tăng, lãi suất tín dụng ở mức gần như thấp nhất trong lịch sử. đó là thời điểm thích hợp để tận dụng nguồn vốn tín dụng làm giàu mà không mất rất nhiều công sức. Tuy nhiên, trước khi triển khai chiến lược đầu tư trên khoản vay, Motley Fool đưa ra một số xem xét mà người sắp dấn thân vào lĩnh vực này cần chú ý để không biến bản thân thành con nợ thật sự.

Đánh giá khoản nợ dựa trên dòng tiền mỗi tháng

Không nên để khoản vay tín dụng vượt quá 36% thu nhập của mình để chắc rằng việc thanh toán nợ mỗi tháng không bị ảnh hưởng dù bạn có bất ngờ nghỉ việc hoặc gặp sự cố tài chính ngoài ý muốn. Lịch sử tín dụng sẽ là cơ sở các ngân hàng, đơn vị cho vay đưa ra quyết định bạn có đủ điều kiện vay vốn hay không.

Với một gia đình trung bình kiếm được 5.500 USD mỗi tháng (khoảng 125 triệu đồng), ngưỡng 36% đó giới hạn khoản thanh toán nợ của họ ở mức 2.000 USD (khoảng 45 triệu VND), bao gồm các khoản thế chấp, vay tiêu dùng lẫn lãi suất thẻ tín dụng... Nếu đang chi hơn 36% tổng thu nhập cho các khoản giao dịch khác thì việc làm giàu bằng vốn tín dụng không tương xứng với bạn. Thay vào đó nên kết toán những khoản vay hiện có trước rồi mới nghĩ tới việc vay vốn đầu tư.

 

 

 

 

Cân bằng giữa thu nhập và khoản vay nợ các tháng để không vượt quá mức 36% là bí quyết giúp đảm bảo trả đúng và đủ. Ảnh: Zillow

Tìm cơ hội vay với lãi suất thấp

Với các khoản vay dài hạn từ 5 năm trở lên, bạn nên tìm lãi suất cố định vì tính minh bạch và dễ kiểm soát. Theo Motley Fool, lãi suất dài hạn lý tưởng là dưới 4% vì tiềm năng thu lợi nhuận có thể lên đến gấp đôi trong quá trình dài nhờ đầu tư chứng khoán.

"lãi suất vay càng thấp càng có lợi cho đầu tư, thu càng nhiều lợi nhuận từ khoản chênh lệch. Đồng thời cũng đảm bảo dù lãi suất tăng theo thời khắc vẫn không ảnh hưởng không ít đến lợi nhuận", vị chuyên gia cho hay.

Tuy nhiên hiện không có mức lãi suất cố định nào cho những khoản vay thời hạn dưới 5 năm. Thay vào đó, khoản vay lãi suất thả nổi sẽ là lựa chọn phù hợp vì thông thường có lãi suất thấp hơn, ít nhất là ở thời điểm mới vay. Vị chuyên gia cũng chú ý thêm rằng theo dự đoán thị trường, lãi suất có thể sẽ tăng vào năm 2023. Nếu có ý định vay dưới 5 năm, bạn cần cân nhắc kỹ càng.

Theo Motley Fool, hầu hết các khoản vay lãi suất thả nổi thường bước đầu ở mức dưới 3,5% và tăng dần theo thời gian. Theo vận tốc tăng lãi của Thị Phần trong 20 năm qua, chuyên gia dự đoán khoản vay trong 3-5 năm tới vẫn ở mức phù hợp. Bù lại, người vay sẽ khó biết chính xác mỗi tháng phải chi trả bao nhiêu cho khoản nợ này vì lãi suất tiếp tục thay đổi.

Vay một ít trước, dùng lợi nhuận tái đầu tư sau

Tại nước ta, lãi suất vay tiêu dùng qua thẻ tín dụng bây giờ dao động khoảng 16-38% tùy thuộc vào thời hạn và khoản vay. Hình thức vay này là lựa chọn của đối tượng không có tài khoản thế chấp và thời hạn vay chỉ kéo dài dưới 5 năm. Mức lãi vay ngắn hạn này còn có nguy cơ dao động hàng năm, hiếm khi ổn định.

Theo đó, một số ít ít khách hàng có thể chịu lãi suất cao nếu không chứng minh được năng lực chuyên môn trả nợ hoặc có nguy cơ nợ xấu lớn. Bù lại, những khách hàng có lịch sử tín dụng tốt với điểm tín dụng cao, sẽ dễ vay những khoản lớn, thời hạn vay dài hạn với lãi suất thấp hơn so với mức thị trường 16-38%.

Đại diện một đơn vị cho vay tín dụng tại Việt Nam cho biết thời gian vay càng dài sẽ kéo theo số tiền lãi ngày càng cao. Các chuyên gia đánh giá thời gian vay nên cân nhắc là khoảng 18-24 tháng. Nếu lâu dài hơn thời hạn này, bạn nên cân nhắc vì nếu chấp nhận vay, tỷ lệ lãi suất trả trên vốn sẽ càng cao. Trong trường hợp này, nếu còn muốn dùng khoản vay tín dụng để đầu tư lâu bền hơn, ngược lại sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ, ảnh hưởng đến lịch sử tín dụng.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nếu tìm kiếm được hạng mục đầu tư ổn định, ít rủi ro, thì chỉ với số vốn vay tín dụng trong tiến trình ngắn hạn 18-24 tháng cũng được chuyên gia tín dụng đánh giá khá khả thi. Đơn cử có Duy Anh (29 tuổi, TP HCM), từng dùng vốn vay tín dụng đầu tư ngắn hạn và thành công thu về lợi nhuận. Dù khoản vay không cao và vay trong thời hạn 24 tháng, song nhờ kinh nghiệm, cân nhắc tỷ lệ lãi suất bù trừ, anh vẫn thu về lợi nhuận nhỏ.

"Muốn thu lời cao, cần có định hướng chiến lược rõ ràng và nguồn vốn vững mạnh khi lựa chọn hạng mục đầu tư. Các khoản vay tín dụng không có tài sản thế chấp sẽ khá khó để chọn đúng và cũng tiềm ẩn khủng hoảng rủi ro. Tuy nhiên nếu có kinh nghiệm vững vàng, nắm chắc hạng mục đầu tư sẽ sinh lời thì chỉ cần vay một khoản nhỏ trước, sau đó dùng số tiền lãi được trong hai năm ‘vay nợ’ chi trả để kết toán khoản vay ban đầu là bạn đã có thể hoàn tiền và tiếp tục đầu tư nho nhỏ rồi", Duy Anh chia sẻ.

Với khoản vay lãi suất tốt và đầu tư phù hợp, bạn sẽ có khoản thu nhập thụ động mỗi tháng trong dài hạn. Ảnh: Crypto Pro

Đảm bảo trả hết khoản vay đúng hạn định

Chuyên gia đầu tư từ Motley Fool nhấn mạnh nếu muốn vay tín dụng đầu tư, bạn cần có lẽ tổng vốn nợ không vượt khá cao so với tài sản đang có. Dù có tương đối nhiều trường hợp thành công thu lời từ nguồn vốn tín dụng, song không ít người dân vẫn lo lắng rằng thị trường Bây Giờ còn quá đắt đỏ để thực hiện chiến lược đầu tư này ngay bây giờ.

Motley Fool cũng đã chỉ ra trong 30 năm qua, thị trường chứng khoán đem về lợi nhuận trung bình 10,7% mỗi năm. "Dù ở bất cứ thời điểm nào, thế kỷ này hay thế kỷ trước, bằng cách vay với lãi suất thấp và đầu tư dài hạn, bạn vẫn có thể kiếm thêm tiền. sự việc là nhiều hay ít, và tiền giá trị bao nhiêu", ông đánh giá và nhận định.

Trở thành "con nợ" không phải lúc nào cũng đáng sợ. tuy vậy khoản vay cần phải đi đôi với các khoản đầu tư hợp lý, thông minh, đúng thời điểm. Bằng cách tìm các khoản vay lãi suất thấp đáng tin cậy, bạn có thể thúc đẩy khối đầu tư bằng chúng và hoàn thành phương châm làm giàu của mình.

 

Thy An

_____________________________

>>> Nguồn: Tận dụng từ nguồn vốn tín dụng